这个“养生果”不劳医生开药方ag旗舰厅娱乐平台冬天多吃

　　摸一摸橙子的皮▪-，选那些皮薄而且有一定弹性的橙子△=○▲-，这样的橙子通常更加多汁★○☆•▽◁。

　　研究发现==△○■，橙子皮中除了含有大量的胶质以及维生素C之外•▪◆▷◆，香精油的含量也非常的可观ag旗舰厅娱乐平台▽•□。这种香精油具有提神醒脑以及清新空气的作用◇●，适合放在密闭空间-▼=▪○。

　　对肾功能异常的人来说○-，短时间内摄入较多的钾▽□●◇…，会出现高钾血症▽○▪□◇▷，可表现为心律失常△•◇▲▼○、四肢麻木•○•△，严重者可诱发心脏骤停=▪，甚至猝死☆■。

　　从中医的角度来看▷…，橙子具有化痰止咳…◆•★◁-、健脾开胃的功效◁△▽◇▽●，可以辅助治疗肺热燥咳○▼◇、阴虚劳嗽▽◇、干咳少痰等症状•=□…○•。

　　橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效△▼◇=□●，一个是那可汀ag旗舰厅娱乐平台◇○◆□○，一个是橙皮油…▽○☆•○。实验还证明◁□，橙皮含0◁▷◁•.93%~1△•.95%的橙皮油▲▲=◇●-，对慢性气管炎有效▲◇△•☆▪，且易为患者接受◆=▷•。

　　橙子不仅味道可口☆▼=△，更是营养丰富的佳品○▪•▪■…。它能够有效补充人体所需的多种营养•■▽，同时在止咳方面也有着显著的效果◁▼△▽•●，令人难以抗拒其诱惑•▽■=◇▲。冬季正是享用橙子的好时节▼●▪，其效用尤为显著=▽△□★。

　　做法◆•★=•：橙子洗净后……★◇-，割去顶部○●▼△，形成一个盅■☆▽△，在露出的果肉上撒些许盐◇□=▼▼，用筷子戳几个洞-■★，放入锅中蒸10分钟左右即可▲▼-▲○▷。

　　而且橙子还富含维生素C还具有美白作用□◇△★•○，所以想要美容抗衰老○•▲…▼★，不妨多吃橙子•▷…●••。

　　另外▲◇○，吃完要及时地漱漱口□■●◇○◆。因为橙子富含果酸和维生素C☆◆•☆，这些成分会对牙齿产生腐蚀作用-●…▽，加速牙齿表面的磨损和龋齿的形成•▷…•△…。

　　将橙子皮切成细条丝儿★◇，把橙子外面的筋膜剔除◁-•▼○，取果肉粒…▽▷▷◆•，并且将果粒肉切成小块▽○=◁。

　　立冬之后▲■■▽☆，各类时令鲜果纷纷涌现市场◇•，其中不仅包括广受欢迎的柚子▽★★◇▼▷、冬枣•◆★★▼、草莓◆△★•、甘蔗□○▪▷-，还有清甜多汁的橙子也悄然上市▲•◁。橙子以其金黄圆润的外观和丰富的营养价值▼◁，成为了人们生津润燥▽◁★、补充营养的理想选择■◆○▷。

　　橙子所含有的维生素和胶质◇◆□▪，可以促进胃肠蠕动••▽○=，有利于清肠通便-■-★▪，排除体内的有害物质=•。

　　将挖出的果肉榨成汁★▪，鸡蛋打散★○…■，加入少许盐充分混合搅拌均匀倒入☆◇●☆■“橙子碗-◁”中▲★★□；

　　当橙子加热后▪◆◇△●☆这个“养生果”不劳医生开药，橙皮中含有的那可汀=◇▪、橙皮油等成分会大量析出△•○▲=，可帮助改善咽喉疼痛▼●•=、口干口渴▽▷▷、咳嗽不止等问题•◁▼，适合久咳不愈的孩子和老人吃-▽。

　　从中医角度来看-▼◆□▽★，橙子性凉味酸▷●•◆☆▽，富含水分■◆•☆-▼，具有宽中理气△●•▪、消痰降气…◆◇▲☆□、和中开胃◇▷•▼▪□、宽肠健脾等多重功效◆◇◁…■。对于体质燥热□★▪▽☆○方ag旗舰厅娱乐平台冬天多吃、不爱喝水的人来说◆•□☆▲◇，适量食用橙子还能有效缓解便秘问题•▼。

　　橙子含有丰富的胡萝卜素和维生素A■▽▲◁•，每100克橙子维生素A含量11微克•◇，胡萝卜含量12微克□•••。这两种营养物质对保护视网膜很有好处▲◇-▪▷，老年朋友们要多吃点▪☆★■◆。

　　此外●☆-，日本东北大学的一项研究利用7年时间◁▼•△机60周年钻光纪念款评测：璀璨音质经典再 更多 机60周年钻光纪念款评测：璀璨音质经典再！，跟踪调查超过1★☆.3万名中老年人后发现--短短的一年时间以开满全国1100多家门店！ag旗舰厅新式茶饮，，与那些每周吃两枚以下柑橘类水果的人相比●□■▲▷•，每天至少吃一枚柑橘类水果的人患痴呆症的风险低23％★○▷★。

　　另外▽-▽☆，很多人坐汽车之后会出现晕车的情况•▽，这个时候闻上一会橙子皮▼=▽，晕车的情况也能够得到缓解▼▪。

　　而且■△◁◇，一个中号橙子能带来300mg左右的钾▲▷■，每天吃一个…▲■，能保证钾摄入充足和降低钠摄入△▽…，有助于预防高血压▲△▷…•-。

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　　众所周知●◁◇-，柑橘类水果的维生素C含量在常见食物中名列前茅=△●=■◇，像橙子的维生素C含量大概33-45mg/100g=•，大约是苹果8倍左右▷-□△▼！

　　橙子中还含有果胶○=■◇◁◁，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去▪●，是高血脂◇●□○▲…、动脉硬化■•◁、心脑血管疾病的食疗佳品=••△。

　　因此■○-○，服用安体舒通●▼、磺胺类药物▪■☆▼、补钾类药物…--△-、维生素K等药物时◁◁▽△…，最好不要吃橙子或喝橙汁--☆▲△。

　　做法-•…：橙子洗净▪◆=○，顶上切一刀☆△◁，用勺子挖个小洞▽••★，在洞里放入3克川贝…•◁○、适量冰糖=□▪▽，盖上橙盖…◁□▲。将橙子放入蒸锅蒸15分钟左右即可=▪◁★。

　　如果身体中出现了消化不良或者是胃胀等肠胃不舒服的情况◁★，都可以将橙子皮泡水喝▽▲，能够很好的缓解症状▽△▷-•。

　　有研究发现◆▲，相比摄入少的人群▼◇◁■…•，饮食中摄入更多类黄酮的人群ag旗舰厅娱乐平台▽•◁，发生认知能力下降的可能性要降低20%…-☆。

　　注意▼◇••◆▼：盐蒸橙子这个方法只适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳（主要症状为痰发黄◁•△、较黏稠•…○，咽喉红肿发痛…•☆△…•，口干…◆…、口苦等）◁-◆•。如果是外感风寒引起的寒咳◇-，吃盐蒸橙子反而会加重病情■△-。

　　中医方面认为□▷□-，橙子皮泡水喝之后具有理气化痰的作用◁▲=▼▼-。所以说●△▪，在身体出现了胸闷气滞的毛病之后○=◁▲-□，可以直接服用橙子皮茶▷□•◇☆▪，能够快速的令身体恢复健康▽◇。

　　橙子的叶酸含量在水果里面排名是很靠前的★△■▼◆，一个中号橙子可以提供30μg左右的叶酸○▼■▪。一些观察性◁•○、流行病学的研究表明多补充叶酸可能对预防心血管系统疾病▼■、增强记忆有效◆△☆。

　　橙子糖分含量高◆•，糖尿病患者不适合吃太多○●○，吃半个到1个橙子★☆◇，尝尝鲜就够了▷☆■●▷。

　　橙子果肉中含有的有机酸▪☆◁●○，容易对胃黏膜产生刺激●△，体质虚汗▪□••▲、肠胃不好的人最好少吃◆▼，以免腹泻☆▽◁、腹痛◁▽。

　　维生素C对于提高免疫力很有帮助▷☆△。特别是这段时间病毒肆虐●••◇，要多吃维生素C含量高的食物★☆。

　　原标题★△：《冬天多吃这个…■★■“养生果▪▷○▲○”▽○▪，不劳医生开药方-▷△◁-！低糖高钾护血管□•▽-▽，咽干喉咙痒绕道走》

　　橙子可以生津■□■=□■、助消化☆▪△，出现口渴心烦◇-、消化不良等情况时可以适量吃些橙子来缓解▷○•▲▽。冬季咳嗽可以用它来缓解●▽……。

　　橙子皮是一味中药▲■=◇，取出之后晒干保存起来▼▪▽◁◁▲。如身体出现了痰多…○★、咳嗽的毛病▲•，取出适量的橙子皮泡水喝或者是直接服用都可以▲-○，能够很好的起到治疗效果▪◆。

　　柑橘类水果普遍富含类黄酮物质◆■▼▪，有助于调节血脂△●，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇■•▲，减少血栓的形成◇•▲…◇，预防心脑血管疾病△-=▪。